糖質制限をしていて気になるのがアルコール。
焼酎はハイボールは糖質制限にいいですよとありますが、実はひっかけなのです。
実は、お酒を飲むと肝臓の処理能力がアルコール分解に優先使用し、脂肪を糖に変換する糖新生の効果が低下します。つまり「脂肪が燃え辛く」なるのですね。Oh!!
また揚げ物ですが、
・とんかつ1枚 3.6g
・唐揚げ1人前90gで4g
・キャベツ千切り 150g 4.5g。
こちらは大丈夫。
そしてコンビニのレジでいつも迷ってしまいますが、
スペシャルビックフランク 1本 糖質6.0g
ちょっと高めですが、一応セーフライン。
計算すると面白いですね。
