糖質制限をしていて気になるのがアルコール。 焼酎はハイボールは糖質制限にいいですよとありますが、実はひっかけなのです。 実は、お酒を飲むと肝臓の処理能力がアルコール分解に優先使用し、脂肪を糖に変換する糖新生の効果が低下します。つまり「脂肪が…

私は韓国料理が大好きです。気になるのは糖質。調べてみました。まずは糖質制限で避けておいた方がいいと思われる食べ物です。 トッポギ！！チヂミ（それも1枚で！）、サムゲタン（まじか！）涙で前が見えません。続きまして、糖質制限でも食べても大丈夫な…

糖質制限を行なっていて気になるのが「調味料」。糖質がどれだけ入っているのかわかりません。まずは、避けておいた方がいいと思われる調味料は以下の通りです。 コチュジャン・カレールー・・・ショックです。次に糖質制限の味方の調味料です。 粒入りマス…

糖質制限にもレベルがあります。あまり糖質制限を厳しくやると体に支障をきたします。スーパー糖質制限は続きません。何事も適度にやるのがベストです。 それが一番継続する秘訣です。