筋トレ開始

糖質ダイエットとジョギングでかなり体重は落ちてきたものの、体の見た目も鍛えようと思っている今日この頃。
色々と筋トレはありますが、まずは一ヶ月3つに絞ってやってみたいと思います。

(1) 腕立て伏せ　20回
　2秒で顎を床に。1秒で起き上がる。x20回
(2) ヒンズースクワット 20回
ひざが足先より前に出ないように、お尻を突き出すように
(3) プランク 1分

10月にはどんな体になっているか楽しみです。