糖質ダイエットとジョギングでかなり体重は落ちてきたものの、体の見た目も鍛えようと思っている今日この頃。 色々と筋トレはありますが、まずは一ヶ月3つに絞ってやってみたいと思います。(1) 腕立て伏せ 20回 2秒で顎を床に。1秒で起き上がる。x20回 (2) …
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