間違った糖質制限についての知識です。 ・脂質やたんぱく質も制限 糖質制限というと炭水化物以外に脂質やタンパク質も制限しがちです。 体調不良になります。 ・ケトン体 糖質摂取量が50g以下で作り出され脳を保護します。 ケトン体が増えると、あわせて悪玉…
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