目標再び - 健康体重に!開始は83.6kgから

標準体重の計算方法は、
適正体重= (身長m)2 ×22
です。

私の身長は176cm。標準体重を計算すると「68.15kg」。
そして私の体重は83.6kgです。そうです。一般的には ひ・ま・ん。肥満です。

ダイエットを続けてきましたが、挫折の連続。最近ではオフィスファミマにやられております。
会社の健康診断でも肥満で積極的支援と判断。健康センターに出頭を命じられております。

今回、糖質制限ダイエットに頑張ってみようと思います。目標は標準体重!
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1ヶ月に落としていい体重は、体重の5%までとなっています。83.6kg x 5% = 4.18kg。
つまり1ヶ月には80kgを切ってもいいのです。今日は1/20なので2/20には80kgを切ります。

頑張らなく、仕組みで勝負。やりましょう。